Игра «НАСА» — тренажёр Нового кода НЛП
Решайте примеры вслух и одновременно двигайтесь в направлении стрелки. Три уровня сложности, настройка темпа, диагонали и режим инверсии — для тренировки в одиночку.
Назовите ответ вслух и одновременно сделайте шаг (наклон, прыжок) в направлении стрелки.
Что такое игра «НАСА»
«НАСА» — игра Нового кода НЛП на распределение внимания. На экране один за другим появляются арифметические примеры, под каждым — стрелка. Задача: произнести ответ вслух и одновременно сделать шаг, наклон или прыжок в направлении стрелки, затем вернуться в центр и встретить следующий пример.
Счёт загружает «логический» канал, движение — моторный, а необходимость делать это синхронно не оставляет ресурса привычному внутреннему диалогу. Через несколько минут игры включается то самое высокопродуктивное состояние: собранное внимание, лёгкость, быстрая реакция.
Название отсылает к тренировкам космонавтов: похожие задачи на «счёт плюс моторика» давно используют для тренировки операторов сложных систем. В Новом коде игру ценят за простоту — нужен только экран и один шаг свободного места.
Как играть
- Встаньте перед экраном — вокруг должен быть шаг свободного пространства.
- Выберите сложность и темп. Начните с «Легко» и 5–6 секунд на пример.
- Назовите ответ вслух — чётко, в полный голос.
- Одновременно двигайтесь по стрелке: шаг, наклон или прыжок. Вернитесь в центр.
- Проверьте себя. В конце каждого слайда тренажёр показывает правильный ответ.
Сложность и усложнения
- Легко — сложение и вычитание в пределах 10. Для знакомства с игрой и разминки.
- Средне — сложение и вычитание до 30, умножение до 5×5. Рабочий уровень для большинства.
- Сложно — счёт в пределах 100, таблица умножения и деление.
- Эксперт — трёхзначные числа (473 + 68), умножение и деление вида 17 × 8 и 168 ÷ 8.
- Экстрим — выражения из трёх чисел с приоритетом умножения (24 + 7 × 8), скобки и умножение двузначных (13 × 17). Серьёзный устный счёт.
- + Диагонали — 8 направлений движения вместо 4: следить за стрелкой заметно сложнее.
- Инверсия — двигайтесь в противоположную стрелке сторону: тренирует торможение автоматической реакции.
- Микс — золотая стрелка означает «двигайся по стрелке», красная — «наоборот». Максимальная загрузка внимания.
Частые вопросы об игре «НАСА»
Почему игра называется «НАСА»?
По распространённой в НЛП-среде версии, похожие упражнения — счёт под одновременную моторную задачу — использовали при подготовке пилотов и астронавтов для тренировки распределённого внимания. В Новый код НЛП игра пришла как способ входа в продуктивное состояние.
Не успеваю решать примеры. Что делать?
Снизьте сложность до «Легко» и поставьте темп 7–10 секунд. Цель игры — не математика, а одновременность речи и движения. Скорость придёт сама через несколько сессий.
Можно ли играть сидя?
Да: вместо шагов делайте наклоны корпуса или головы в направлении стрелки, либо поднимайте соответствующую руку. Главное — сохранить принцип «считаю и двигаюсь одновременно».
В чём смысл режима инверсии?
В инверсии вы двигаетесь в сторону, противоположную стрелке. Это добавляет операцию торможения привычной реакции — нагрузка на внимание резко возрастает. Режим «Микс» ещё сложнее: обычные стрелки золотые, а красные требуют движения наоборот.
Сколько заниматься?
5–10 минут достаточно. Как и в «Алфавите», работайте на границе комфорта: одна-две ошибки за минуту — правильный уровень сложности.
Другие тренажёры Нового кода
Игра «Алфавит»
Классическая игра Нового кода: произносите буквы и поднимайте руки по подсказкам. Генератор раскладок, 6 режимов, печать.
ПодробнееДыханиеКвадратное дыхание
Вдох — задержка — выдох — задержка равной длины. Анимация квадрата, сторона от 1 до 10 секунд, счёт циклов.
ПодробнееДыханиеПранаяма 5-20-10
Дыхание в пропорции 1:4:2 с таймером и анимацией. Пресеты от мягкого 3-12-6 до продвинутого 6-24-12.
ПодробнееХотите тренироваться с обратной связью?
На курсе «НЛП-Практик» игры Нового кода проходят вживую, с разбором состояния и переносом на ваши реальные задачи.