Новый код НЛП: что это и как в нем работают
Направление Джона Гриндера: человек меняется не через разбор проблемы, а через состояние. Две игры Нового кода, «Алфавит» и «НАСА», стоят прямо на этой странице — бесплатно и без регистрации.
Что такое Новый код НЛП
Классические техники НЛП работают. Но результат слишком зависит от того, чисто ли человек разложил свою проблему и точно ли тренер провел его по шагам. Одна неточность в описании — и техника отработала вхолостую.
Из этой досады и вырос Новый код. Собрал его в 1980-е Джон Гриндер, сооснователь НЛП, вместе с Джудит Делозье. Позже направление развивала Кармен Бостик Сент-Клер.
Новый код заходит с другой стороны: через состояние. Когда человек собран и при этом расслаблен, нужную реакцию не приходится конструировать. Она приходит сама, как приходит верное слово, когда вы не подбираете его. Такое состояние называют высокопродуктивным, а заводят его игрой.
Второе отличие — работа без содержания. В игре вы не рассказываете свою историю и не разбираете ее на части. Сознание держит только рамку: где именно вам нужен ресурс. Что изменится в поведении, решает бессознательное. Обычно не тем способом, который вы придумали бы заранее.
Классический код и Новый код — в чем разница
- Куда прикладывают усилие. Классика разбирает саму проблему. Новый код меняет состояние, из которого вы на нее смотрите.
- Кто выбирает новое поведение. В классике его проектирует сознание: выбрали технику, прошли по шагам, проверили. Здесь выбор остается за бессознательным.
- Что делает тренер. Ведет по шагам техники — это классика. В Новом коде он ставит рамку и следит, чтобы процесс шел чисто.
- Сколько придется рассказать. Нисколько. Работать можно, вообще не раскрывая содержание ситуации. В корпоративных и деликатных темах это решает.
Одно другим не отменяется. Сильный практик берет состояние из игр Нового кода, а точность языка — из метамодели классического.
Игры Нового кода — бесплатные тренажеры
Игра «Алфавит»
Классическая игра Нового кода: произносите буквы и поднимайте руки по подсказкам. Генератор раскладок, 6 режимов, печать.
ПодробнееИграИгра «НАСА»
Решайте примеры вслух и двигайтесь по стрелке. Пять уровней сложности, инверсия направлений и настройка темпа.
ПодробнееПеред игрой вспомните ситуацию, в которой вам не хватает ресурса. Дальше играйте 10–15 минут в ровном темпе. Сразу после вернитесь к той ситуации мысленно и посмотрите, что в ней сдвинулось. Выровнять дыхание до игры и после помогают квадратное дыхание и пранаяма.
Остальные бесплатные инструменты — дыхание, метамодель и атлас эмоций — собраны в разделе «Тренажеры и тесты».
Частые вопросы о Новом коде
Чем Новый код отличается от классического НЛП?
В классике вы разбираете саму проблему: раскладываете ее на части и идете по шагам техники. Новый код содержания почти не касается. Вы играете, входите в высокопродуктивное состояние и возвращаетесь к своей ситуации уже из него. Что в поведении поменяется, решает бессознательное. Сознание держит одну рамку: где вам нужен ресурс.
Почему игры вообще работают?
Игра грузит сразу зрение, речь, руки и счет. Привычные шаблоны мышления такую параллельную нагрузку не тянут и отпускают внимание. Внутренний комментатор замолкает, а включенность остается. Ради этих десяти минут без комментатора игра и затевается.
Нужен ли партнер для игр Нового кода?
Классически буквы в «Алфавите» показывает партнер или тренер. В наших тренажерах эту роль выполняет автоподсветка: вы выбираете скорость, а страница сама ведет вас по буквам и примерам. Поэтому заниматься можно полностью самостоятельно.
Что делать с состоянием после игры?
Перед началом игры подумайте о ситуации, в которой вам не хватает ресурса. Поиграйте 10–15 минут, а затем мысленно вернитесь к этой ситуации — решения и реакции придут уже из нового состояния. Это базовый формат работы в Новом коде.
Нужно ли знать классическое НЛП, чтобы начать?
Нет. Игры Нового кода не требуют подготовки: правила объясняются на странице тренажера, а состояние возникает от самой механики. Знание классического кода пригодится позже — когда захотите точнее формулировать контекст и замечать изменения в языке.
Хотите освоить НЛП системно?
Игра дает состояние. Язык, техники и разбор своих ситуаций — это уже курс: семь дней в зале, со мной и группой.