Новый код НЛП

Игра «НАСА» — тренажер Нового кода НЛП

Решайте примеры вслух и одновременно двигайтесь в направлении стрелки. Три уровня сложности, настройка темпа, диагонали и режим инверсии — для тренировки в одиночку.

7 + 6
= 13
Сложность примеров
пример —

Назовите ответ вслух и одновременно сделайте шаг (наклон, прыжок) в направлении стрелки.

Об игре

Что такое игра «НАСА»

«НАСА» — игра Нового кода НЛП на распределение внимания. На экране один за другим появляются арифметические примеры, под каждым — стрелка. Задача: произнести ответ вслух и одновременно сделать шаг, наклон или прыжок в направлении стрелки, затем вернуться в центр и встретить следующий пример.

Счет загружает «логический» канал, движение — моторный, а необходимость делать это синхронно не оставляет ресурса привычному внутреннему диалогу. Через несколько минут игры включается то самое высокопродуктивное состояние: собранное внимание, легкость, быстрая реакция.

Название отсылает к тренировкам космонавтов: похожие задачи на «счет плюс моторика» давно используют для тренировки операторов сложных систем. В Новом коде игру ценят за простоту — нужен только экран и один шаг свободного места.

Инструкция

Как играть

  1. Встаньте перед экраном — вокруг должен быть шаг свободного пространства.
  2. Выберите сложность и темп. Начните с «Легко» и 5–6 секунд на пример.
  3. Назовите ответ вслух — четко, в полный голос.
  4. Одновременно двигайтесь по стрелке: шаг, наклон или прыжок. Вернитесь в центр.
  5. Проверьте себя. В конце каждого слайда тренажер показывает правильный ответ.
Уровни

Сложность и усложнения

  • Легко — сложение и вычитание в пределах 10. Для знакомства с игрой и разминки.
  • Средне — сложение и вычитание до 30, умножение до 5×5. Рабочий уровень для большинства.
  • Сложно — счет в пределах 100, таблица умножения и деление.
  • Эксперт — трехзначные числа (473 + 68), умножение и деление вида 17 × 8 и 168 ÷ 8.
  • Экстрим — выражения из трех чисел с приоритетом умножения (24 + 7 × 8), скобки и умножение двузначных (13 × 17). Серьезный устный счет.
  • + Диагонали — 8 направлений движения вместо 4: следить за стрелкой заметно сложнее.
  • Инверсия — двигайтесь в противоположную стрелке сторону: тренирует торможение автоматической реакции.
  • Микс — золотая стрелка означает «двигайся по стрелке», красная — «наоборот». Максимальная загрузка внимания.

Частые вопросы об игре «НАСА»

Почему игра называется «НАСА»?

По распространенной в НЛП-среде версии, похожие упражнения — счет под одновременную моторную задачу — использовали при подготовке пилотов и астронавтов для тренировки распределенного внимания. В Новый код НЛП игра пришла как способ входа в продуктивное состояние.

Не успеваю решать примеры. Что делать?

Снизьте сложность до «Легко» и поставьте темп 7–10 секунд. Цель игры — не математика, а одновременность речи и движения. Скорость придет сама через несколько сессий.

Можно ли играть сидя?

Да: вместо шагов делайте наклоны корпуса или головы в направлении стрелки, либо поднимайте соответствующую руку. Главное — сохранить принцип «считаю и двигаюсь одновременно».

В чем смысл режима инверсии?

В инверсии вы двигаетесь в сторону, противоположную стрелке. Это добавляет операцию торможения привычной реакции — нагрузка на внимание резко возрастает. Режим «Микс» еще сложнее: обычные стрелки золотые, а красные требуют движения наоборот.

Сколько заниматься?

5–10 минут достаточно. Как и в «Алфавите», работайте на границе комфорта: одна-две ошибки за минуту — правильный уровень сложности.

Продолжение

Другие тренажеры

Игра

Игра «Алфавит»

Классическая игра Нового кода: произносите буквы и поднимайте руки по подсказкам. Генератор раскладок, 6 режимов, печать.

Подробнее
Дыхание

Квадратное дыхание

Вдох — задержка — выдох — задержка равной длины. Анимация квадрата, сторона от 1 до 10 секунд, счет циклов.

Подробнее
Дыхание

Пранаяма 5-20-10

Дыхание в пропорции 1:4:2 с таймером и анимацией. Пресеты от мягкого 3-12-6 до продвинутого 6-24-12.

Подробнее
Классика

Метамодель

Слышать, как речь искажает опыт: 162 фразы, 14 паттернов по Пьюселику, поиск основного нарушения и вопросы-вызовы.

Подробнее
Атлас

Атлас эмоций

Назвать состояние точно: 52 эмоции в восьми группах, признаки в теле, разбор пар, которые путают, поиск по описанию.

Подробнее
Инструмент

Колесо баланса

Замер десяти сторон жизни, расчет часов на подъем просевших и выбор сферы, которая тянет остальные.

Подробнее

Хотите тренироваться с обратной связью?

На курсе «НЛП-Практик» игры Нового кода проходят вживую, с разбором состояния и переносом на ваши реальные задачи.

Узнать о курсе НЛП-Практик