Тренажеры и тесты онлайн
Игры Нового кода «Алфавит» и «НАСА», дыхательные техники, тренажер метамодели и атлас эмоций — бесплатно, с настройками сложности и режимом для самостоятельной практики.
Вся линейка: игры, дыхание, язык и эмоции
Игра «Алфавит»
Классическая игра Нового кода: произносите буквы и поднимайте руки по подсказкам. Генератор раскладок, 6 режимов, печать.
ПодробнееИграИгра «НАСА»
Решайте примеры вслух и двигайтесь по стрелке. Пять уровней сложности, инверсия направлений и настройка темпа.
ПодробнееДыханиеКвадратное дыхание
Вдох — задержка — выдох — задержка равной длины. Анимация квадрата, сторона от 1 до 10 секунд, счет циклов.
ПодробнееДыханиеПранаяма 5-20-10
Дыхание в пропорции 1:4:2 с таймером и анимацией. Пресеты от мягкого 3-12-6 до продвинутого 6-24-12.
ПодробнееКлассикаМетамодель
Слышать, как речь искажает опыт: 162 фразы, 14 паттернов по Пьюселику, поиск основного нарушения и вопросы-вызовы.
ПодробнееАтласАтлас эмоций
Назвать состояние точно: 52 эмоции в восьми группах, признаки в теле, разбор пар, которые путают, поиск по описанию.
ПодробнееИнструментКолесо баланса
Замер десяти сторон жизни, расчет часов на подъем просевших и выбор сферы, которая тянет остальные.
ПодробнееОткуда взялись эти игры
«Алфавит» и «НАСА» — это игры Нового кода НЛП, направления, которое в 1980-е разработал Джон Гриндер, сооснователь НЛП, вместе с Джудит Делозье. Классическое НЛП работает с шагами техники: разложить проблему, применить прием, проверить результат. Новый код идет другим путем — через состояние.
Игры устроены так, что одновременно загружают несколько каналов: зрение, речь, крупную моторику и счет. Привычные шаблоны мышления не справляются с такой параллельной нагрузкой и «отпускают» — остается чистое, включенное внимание. Подробный разбор метода — на странице «Новый код НЛП».
Рядом с играми в разделе живет и классика:тренажер метамодели — первого инструмента НЛП, поставленного еще в «Структуре магии», и атлас эмоций — справочник, который помогает назвать состояние точно. Состояние — из игр, точность языка — из метамодели: вместе это и есть база практика.
Как заниматься, чтобы был результат
- Выберите контекст. Перед игрой подумайте о ситуации, где вам нужно больше ресурса: переговоры, выступление, сложный разговор.
- Играйте 10–15 минут. В ровном темпе, без гонки за скоростью. Ошибки — нормальная часть процесса: сбились — вернитесь на пару шагов назад.
- Вернитесь к контексту. Сразу после игры мысленно вернитесь в выбранную ситуацию и заметьте, как изменилось ее восприятие.
- Повторяйте регулярно. 3–5 коротких практик в неделю дают заметно больше, чем одна длинная. Тренажеры сохраняют ваши настройки.
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да, все тренажеры раздела бесплатны и работают прямо в браузере — с телефона, планшета или компьютера. Регистрация не нужна, настройки сохраняются в самом браузере.
С какого тренажера начать?
Начните с квадратного дыхания — это самый простой способ выровнять состояние. Затем игра «Алфавит» в медленном темпе, после — «НАСА». Тренажер метамодели и атлас эмоций — это работа с языком и различением состояний, их можно осваивать параллельно.
Сколько времени занимает одна практика?
Обычно 10–15 минут игры («Алфавит», «НАСА») или 3–7 минут дыхательной техники. Важнее регулярность: короткая ежедневная практика дает больше, чем редкие длинные сессии.
Нужен ли партнер?
Нет. Классически буквы в «Алфавите» показывает партнер или тренер — в наших тренажерах эту роль выполняет автоподсветка: вы выбираете скорость, а страница сама ведет вас по буквам и примерам. Заниматься можно полностью самостоятельно.
Работает ли с телефона?
Да, все тренажеры адаптированы под мобильный экран. Для игр Нового кода удобнее держать телефон перед собой на подставке — руки должны оставаться свободными.
Хотите освоить НЛП системно?
Тренажеры — часть большой системы. На курсе «НЛП-Практик» вы за 7 дней осваиваете базовые инструменты НЛП под руководством тренера.