Важные дела почему-то переносятся на завтра, на послезавтра, на следующую неделю, на следующий месяц, на следующий год и, конечно же, на следующую жизнь. При этом все знают главный принцип успеха: делай сразу. Или хотя бы в течение 48 или 72 часов.

Но даже денежные действия, которые вроде бы должны изменить жизнь к лучшему, все равно переносятся на новый лист календаря, прямо как в песне «Третье сентября».

Кто-то даже с плохой генетикой ходит в спортзал три-пять раз в неделю и обретает великолепно сложенное тело. А кто-то с родителями-спортсменами запускает себя полностью и обрастает жирком, потому что бег значится на следующей неделе.

А следующая неделя, как вы понимаете, никогда не наступает.

Есть три самые главные причины откладывания.

Знаю, как делать, но почему-то откладываю

Первая причина — неконкретные слова. Однажды на мероприятии ко мне обратилась женщина: «Алексей, у меня есть понимание, как развивать бизнес, но я почему-то откладываю, откладываю и еще раз откладываю».

Я спросил: «Подскажи, пожалуйста, а как ты будешь продвигать бизнес?» Она говорит: «Упакуюсь, настрою рекламу».

Я уточнил: «А как именно ты будешь настраивать рекламу? Знаешь ли ты, что тебе физически важно сделать?» Она говорит: «Ну, это я не понимаю, но рекламу-то я буду настраивать».

Обратите внимание, здесь кроется главный враг действия прямо сейчас: непонимание, какие физические действия стоят за абстрактными понятиями.

Это как компьютер, где есть какие-то папки: «Делать бизнес», «Настраивать рекламу», «Продвигать себя», «Заниматься собой», «Любить себя». Но ни исполняемых файлов, ни JPEG, ни MPEG-4 там нет. Папка есть, а файлов нет.

Такая же картина в головах у многих людей. У них есть понимание, как делать абсолютно все в этом мире.

Например, создание и развитие бизнеса складывается из очень простых слагаемых. Это выбор ниши, упаковка, создание трафика, продажи, исполнение обязательств и, конечно же, масштабирование — любимое слово многих людей.

Но как только дело доходит до конкретики, например как именно выбирается ниша, многие пасуют. Вы наверняка сами знаете людей, которым интересен бизнес, но они выбирают нишу годами.

Они ходят и говорят: «Я выбираю нишу, я присматриваюсь, я смотрю на рынок». А на деле они едят, гуляют, смотрят «Доктора Хауса», делают все что угодно, но не выбирают нишу.

Что они сделали, например? Залезли в Яндекс Вордстат, просканировали все направления и выписали количество запросов? Или увидели тренды на маркетплейсах?

Или заметили несовершенство в товарах и услугах, которыми люди уже пользуются, подумали, не предложить ли им решение получше, провели глубинные опросы и сделали тест-драйвы? Как правило, нет.

Той женщине я рассказал, как конкретно прописывается оффер, что нужно делать, какие сообщения кому рассылать, чтобы продвигать бизнес. Тогда она сказала: «Обалдеть, Алексей! Теперь мне все понятно, я пойду делать!»

И знаете что? Я взял с нее обещание, что она напишет мне отчет в социальной сети. И она взяла и написала, потому что начала выполнять простые физические действия.

Что же это могут быть за неконкретные слова? Я не буду вдаваться в тонкости и методологию, однако дам вам наводку. Они могут быть как существительными, так и глаголами.

Например, «настроить трафик»: как именно настроить и какой конкретно трафик? Или «продвигать бизнес»: как именно продвигать и что такое бизнес в данном случае? Какие конкретно там будут действия?

А в образовательных продуктах есть такой термин — «сделать запуск». Однажды я сам попался на эту удочку, потому что запуск — это существительное.

Я ходил и думал: «Надо сделать запуск, надо сделать запуск, надо сделать запуск». Но откладывал.

Потом подумал: «А чего это я сижу откладываю? Уже второй месяц пошел, а я все думаю: надо сделать, надо сделать. А палец о палец не ударяю».

И тут я понял, что на тот момент не имел представления, какие физические действия стоят за этим словом. Я просто выписал чек-лист из 25 шагов, как сделать запуск. Если посидеть и разобраться, эти действия можно вычленить.

И потом я начал работать по чек-листу. За неделю мы сделали крутейший запуск, заработали много денег и осчастливили много клиентов. Все благодаря тому, что действия, которые когда-то откладывались, приобрели реальную, понятную форму.

Когда внутри спорят убеждения

Вторая причина откладывания — конфликт убеждений. Человек уже может понимать, что конкретно ему нужно делать, но все равно откладывает. А возникает это иногда по очень простой причине.

Человек думает: «Ага, надо заработать денег. Но с другой стороны, все богатые люди злые, все богатые люди обманывают и никогда не найдут себе вторую половинку».

И чтобы найти вторую половинку, некоторые люди остаются бедными, потому что «настоящий человек притянется, только когда нет ничего».

Так и живут в конфликтных убеждениях: «Буду богатым — будет все плохо». Или наоборот: «Буду много заниматься спортом — будет мало денег».

И тогда, понятное дело, что-то будет откладываться в долгий ящик. Человек начнет прокрастинировать, начнет откладывать.

Вот как эти противоречия убирать. Первый лайфхак — шестишаговый рефрейминг, суть этой техники очень проста.

Вначале находят ролевые модели, которые конфликтуют между собой. Затем генерируют новое поведение, которое будет удовлетворять обе стороны. Конфликт просто уходит, человек начинает что-то делать.

Второй лайфхак простой как молоток, однако эффективный как автомат Калашникова. Это понимание того, что любые убеждения — всего лишь описание мира. У нас есть разные ролевые модели на разные контексты жизни.

Когда человек понимает, что он есть многообразие ролевых моделей и что описание реальности не есть сама реальность, он может переключаться на любое восприятие реальности, на любые убеждения, на любые ролевые модели. Включать их по необходимости, не погружаясь в них полностью.

Вы делаете то, что хотите

Третья причина, которая подливает масла в огонь: человек частенько думает, что делает не то, что хочет.

Он встает утром и думает: «Я так хочу бегать, прямо безумно, но почему-то у меня есть какая-то лень. Я так хочу питаться здоровой пищей, но что-то мешает. Я, конечно, делал бы бизнес, зарабатывал бы много денег, но что-то все равно не то».

А теперь представьте себе зожника: человека, который хочет правильно питаться, быть супербодрым, суперэнергичным и суперклассным. И, конечно же, он хочет есть на завтрак, обед и ужин большие листья салата.

Ему кажется, что внутри он действительно зожник, большой лист салата. Но есть маленькая часть: страхи, зажимы, ограничения, барьеры, какие-то убеждения, которые мешают ему делать то, что он хочет. И почему-то он постоянно жрет пельмени.

Он даже противится, иногда испытывает сожаление о съеденных пельменях, но все равно ничего не может с этим поделать.

Теперь посмотрим на ситуацию с зожником с точки зрения фактов. Этот зожник пошел в магазин, значит, наверняка шел с какой-то целью. Он взял там пачку пельменей, значит, заранее хотел купить пачку пельменей.

Он пришел домой и начал готовить пельмени, значит, хотел приготовить пельмени. Он запихивал пельмени себе в рот, значит, хотел запихать пельмени себе в рот. Он сам их проглатывал, значит, все-таки хотел есть пельмени. Или жрать.

Получается, что этот человек не зожник с маленькой частью, которая почему-то ест пельмени. Он огромный пельмень, а внутри него маленькая часть, которая такая: «Хочу салат, хочу зож».

Но с ней никто не считается. Это как аутсайдер в начальной школе, которого шпыняют из одного угла в другой.

Ключ к пониманию психики в том, чтобы признать: что я хочу, то я и делаю. Просто иерархия хотелок разная.

Если человек думает: «Я бы пошел заниматься спортом, но вот сейчас лежу на диване, хотя не хочу лежать на диване», то он все равно хочет лежать на диване больше, чем заниматься спортом. И скорее всего, он хочет хотеть заниматься спортом.

Думаю, вы встречали людей, которые оценивают себя по намерениям и по тому, что о себе заявляют, а не по действиям, которые делают.

Для себя такой человек всегда будет суперпредпринимателем, миллиардером, филантропом и секс-символом. Даже если он обожрался пельменей и посмотрел несколько сезонов любимого сериала.

Но, как говорится, король-то все равно голый. И результаты в жизни всегда расставляют всех по местам.

Первый и самый главный шаг — признать, что я хочу строго то, что делаю. Точка. Без каких-либо поправок и без классных мифов о себе и своих желаниях. Если я лежу на диване, значит, я хочу лежать на диване.

«Подождите, что же получается? Чтобы хотеть бегать, мне нужно идти бегать? А можно мне хотеть бегать, но при этом остаться лежать на диване?»

Ответ — нет. Каким бы суровым и раздирающим психику он ни был, ответ все равно — нет. Потому что показатель намеренности в человеке — только действие.

Я сторонник того, чтобы человек не обманывал себя и признался себе: «Я хочу строго того, что я делаю». И вот тут появляется настоящая магия. Мы можем хотеть разного, можем хотеть любого. Наше желание всегда будет проявляться в действии.

Это значит, что уйдут внутренние конфликты. И почему-то человек действительно начнет менять свою жизнь.

Вот любопытное задание. Посмотрите на ткань своей жизни: что вы делаете час за часом, день за днем, неделя за неделей? Это ведь именно то, что вы хотите, даже если ваше эго против. И вы можете это менять.

Как быть с делом, которое лежит неделями

Во-первых, мы можем просканировать дело на конкретику. Действительно ли я понимаю, что физически буду делать, чтобы его реализовать?

Например, действительно ли я понимаю, как настраивать рекламу? Действительно ли я понимаю, куда тыкать в моем ноутбуке? Если да, то супер. Если нет, устраняем пробелы в действиях.

Если же и это не помогает, тогда задача — разобраться в конфликтующих убеждениях или в конфликтующих ролевых моделях.

И наконец, третье: встроить себе привычку замечать, что мы всегда делаем то, что хотим. Например, если я замечаю, что занимаюсь серфингом социальных сетей, то могу честно себе признаться: я прямо сейчас хочу заниматься серфингом социальных сетей и получать дешевый дофамин.

И в тот момент, когда я это признаю, я могу начать хотеть что-то другое.

А если дело все равно лежит?

Переключаться между убеждениями и ролевыми моделями учатся на курсе «НЛП-Практик». Там человеку больше не нужны никакие проработки: вместо того чтобы бесконечно копаться во внутреннем мире, он просто начинает взаимодействовать с реальностью и что-то делать во внешнем.

Первый навык в списке курса — «Перестать откладывать важные дела и начать делать сразу». На бесплатной диагностике и презентации курса обсудим ваш запрос, покажем программу и подберем тариф.